頭で「食べたい」と思う欲求はあるけど
体で「お腹すいた」となる体感は弱い。
なので
「食べたい時に食べたいものを食べることが本来体に良い」
みたいな説に基づいて行動すると
私の場合はあまりよくない。
過食＆偏食になってしまい栄養失調になるか
食べないことで飢えて体調を崩してしまう。
1月は心や体を整えることに意識を向けたり、
2月は食費2万円以内目標を中心として
お金まわりの整理に着手したりして
自炊をすることも多くなった。
1日３食、主食と汁物一品とおかずが1〜３品。
全く同じ時間ではないけど
一定のリズムで食べている。
そうすると
体が安心してるなぁと感じる。
いつもそこそこ栄養バランスの良いものを
食べられるせいか
「たくさん甘いもの食べたい！」
みたいな欲求もほとんど無くなった。
（少しずつながら毎日は食べたいんだけど…）
「1日三食きちんと食べる」とか
「一汁一菜がいい」みたいなことをよく聞くけど
確かになぁと実感する日々です。
今までなかなか料理が定着しなかったけど
このまま楽しく続けられるといいなぁ！
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