コロナ流行の影響でストレスを抱えている方へ

今、コロナウィルスの影響で外出自粛、自宅待機を強いられている方もいるでしょう。
あと、飲食店、観光業など、日々の売上が立たない中で苦しい状況でいらっしゃる方もたくさんいらっしゃることでしょう。

私にできることはほんの些細なことしかないのですが、そのひとつとしてこうしてブログを書いています。

 

さっき、WHO(世界保健機構)のコロナ特設ページを見てました。
その中に、コロナの影響でストレスを強く受けてる方に向けて「やるといいこと」が紹介されてたので、要約してお届けします。

 

コロナ流行によるストレスへの対処法(要約)

・感情が揺れ動くのは自然なこと。信頼している人と話したり、友達や家族に連絡をとりましょう。

・健康的な生活習慣を心がけましょう。社会との接点を持ちつづけましょう。


・事実を確認しましょう。信頼できる情報源を探しましょう。


・不安をあおるような報道を見たり聞いたりする時間を減らして、不安や興奮を抑えましょう。


・これまで逆境を乗り越えたことはありますか?そこで得たスキルはなんですか?そのスキルを今使ってみましょう。

元はコチラ。「COVID-19流行によるストレスへの対処」(pdf)

 

信頼のおける情報源に触れて、落ち着いて日々を過ごしましょう。

今日はこのへんで!

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