精神科医・樺沢紫苑先生のYouTubeを見て 朝散歩をはじめてみました。
しあわせを感じるときに必要な セロトニンという物質が 分泌されやすくなるらしい。
セロトニン（英: serotonin） ヒトではドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをするほか、生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与する。（引用元：Wikipedia）
この説明を読むと 「しあわせを感じる」というより 自律神経が整うって感じかな。 自律神経が整うと しあわせを感じやすいということなのかな。
あと、 体内にあるセロトニンの90％は 腸にあるらしい。 脳じゃないのおどろき。
なにはともあれ なんかよさそう。
盛岡の冬道は雪が寄せられて 雪の壁ができています。 寒くて溶けないので、 どこかに運ばない限り 道端や空きスペースに 積んでおくしかないんです。 ここはまだ歩道が広くて 寄せる場所があるし、 地域の人もマメに寄せているからいい方だなぁ。
朝散歩、気持ちよかった。 またやってみよ。
