頭で「食べたい」と思う欲求はあるけど 体で「お腹すいた」となる体感は弱い。
なので 「食べたい時に食べたいものを食べることが本来体に良い」 みたいな説に基づいて行動すると 私の場合はあまりよくない。 過食＆偏食になってしまい栄養失調になるか 食べないことで飢えて体調を崩してしまう。
1月は心や体を整えることに意識を向けたり、 2月は食費2万円以内目標を中心として お金まわりの整理に着手したりして 自炊をすることも多くなった。
1日３食、主食と汁物一品とおかずが1〜３品。 全く同じ時間ではないけど 一定のリズムで食べている。
そうすると 体が安心してるなぁと感じる。 いつもそこそこ栄養バランスの良いものを 食べられるせいか 「たくさん甘いもの食べたい！」 みたいな欲求もほとんど無くなった。 （少しずつながら毎日は食べたいんだけど…）
「1日三食きちんと食べる」とか 「一汁一菜がいい」みたいなことをよく聞くけど 確かになぁと実感する日々です。
今までなかなか料理が定着しなかったけど このまま楽しく続けられるといいなぁ！
